次中运会回来后,他就接到了来自全国田径大奖赛的参赛邀请,苏祖的一次中运会表现,就已经吸引了国家队层面的关注。
可以想见,以当前现在国内的百米选手水平而言,苏祖会在禾岛市队呆的时间已经不太长。一个地方队的教练,他想要做的就是趁着这个时间,多做基础,厚积才能薄发,现在还需要去积累这个厚度。
“徐医生,你的建议,我会考虑的。”李志忠沉吟了一会,回答道。
“不是考虑,而是应该尽快,马上做出调整。你们这样是在胡闹。”大家都是体育系统内的人,虽然一个队医在针对选手方面的发言权远赶不上教练,但徐志奎不是一个妥协的人,上任的第二天就已经憋不住。他从事运动员医疗的时间不短,见多了因为训练而伤病产生的运动员,这种一百个里练废九十九个,只要一个成材的观念还被很多观念陈旧的教练所推崇。
以为只要苦练就能够出成绩,哪那么容易?!
田径场中,苏祖汗如雨下,脸色也有些发白。在健身场馆里做了大重量负荷的力量训练后,稍作肌肉放松,跟着就到了田径场,开始调整步幅后的冲刺训练。
脚步沉重得像是灌了铅似的,胸腹剧烈起伏,每一口呼吸都能够感受到炽热的空气在肺部烧灼着。
“那个,苏祖,要不我先休息一下,再进行下一组?”新来的助理教练王远斌看着苏祖状态下滑,由于出了大量的汗水,又被炽烈的天气蒸发,在胸口后背,似乎都能看到白霜。
“王助教,先不用,再继续吧。”苏祖摇了摇头,重新回到起跑线上。
“停一下,歇一会,等下再练……”这样的念头此起彼伏地出现在脑海里。
但苏祖依旧咬着牙,不肯退缩。
他就想试试,什么是他的身体极限,他是不是就没有了进步空间。
“行,那我们再进行下一组。”助理教练王远斌见苏祖坚持继续,他也只能点头,“刚才是一百米46步,你这次步幅再大一些,尽量改成45步跑试试。注意起跑加速的那几步,步幅不要太大,不然后半程速度提不起来。”
“各就位……预备……”
哔!
清亮的哨子声和秒表同时按下,又是一组的百米极限跑动。
苏祖尽最大的速度去摆动手臂,去抬高腿,去调整步幅,对于一个人原来的奔跑习惯,任何一点改变有时候都是相当困难。而他现在就是在一次次的调整改变着身体固有的频率和步幅,以求达到最好的契合。
顶尖的百米运动员的普遍百米步幅是在44、45步左右,当然也有比这个步数多,比这个步数少的,这些都不是问题的关键,关键在于完善最好的身体跑动节奏,契合他快速步频的步幅数。
在训练场边,还有两架高倍的摄像仪器记录这苏祖的每一次跑步数据,之后再从这些大量的跑步画面里,通过分析,哪一个步幅频率跑出的成绩是最优解。
“10秒18!”
助理教练满脸兴奋地大叫了起来,声音大得几乎穿过整个田径场。远处田径场边高大的观景树上叫了一夏的知了声都被他给压了过去。
“10秒18,李教练,徐医生,苏祖刚跑了10秒18。”
手记10秒18,换算成电计加个0.2秒,就是10秒38左右,专业的教练员一般掐秒表的时间,还在0.2秒以内,就是说苏祖在训练场中这次跑出的成绩是在10秒38以内,这个速度已经超过了他在中运会中跑出的成绩。
终点线前,苏祖扶着膝盖,心脏咚咚咚的跳动声和擂鼓似的。
在他的视野之中,一个“+0.1%潜能值”的符号再次艰难地闪了一下。
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