划,如果没有禾岛市那些事,苏祖现在的力量进度应该远远不止如此。现在几个月的时间耽搁,力量基本进步不大,在短跑成绩上的提升也比他预期要低一些。
“你说。”陆建明拉了把椅子坐了下来,他倒不是针对李志忠,毕竟李志忠还是他自己要来的人,只是随着年龄,在视野和惯性的训练方式上,还是有些观念扭转不过来。
他也想听听李志忠是怎么考虑的,毕竟这种训练经验是很难得的,汇集成册推广出去还能造福后来人。
“不知道您有没有订阅《田径》杂志?”
《田径》创刊于1981年,是由中国田径协会、中国体育报业总社主办。主要介绍田径运动知识,报道重要比赛活动。在还没进入后世成为评职称的工具之前,还是很有一些干货的。
看到陆建明点点头,李志忠接着继续说道:“去年有一期《田径》杂志上罗列的当前一些短跑运动员的个人数据。以2001年的百米前三的的运动员为例,莫里斯格林,身高一米七六,体重是80公斤;伯纳德威廉姆斯,身高一米八三,体重是81公斤;肖恩克劳福德,身高一米七七,体重是81公斤。
不知您发现没有,我们的队员在体重上的差距,陈建和莫里斯格林、肖恩克劳福德身高差不多,但是陈建才多重,60公斤!身高不过一米六八的蒂姆蒙哥马利体重就有68公斤。”
对于一个顶尖的短跑运动员,他们的体脂含量虽然没有详细数据,但肯定不会超过9%这个数字,您想想,同样身高,相差了20公斤的体重,而且还是充满爆发力的强壮肌肉,在短跑速度上体现出来的差距,自然是不言而喻的。”
“短跑不止是跑,他还是个全身的肌肉力量运动。我不是要把苏祖练成大块头,那是健美,影响他身体协调性和平衡感的肌肉肯定都是无用的。我要的就是在他当前身高和步频,使得核心力量最大化。”李志忠显然胸有成竹,各种数据和案例信手拈来,显示出了极高的专业素养和水平。
陆建明手指敲打着椅子上的扶手,陷入了沉思,足足过了好长一段时间,才开口道:“你这个说法有些片面了,就我知道的,我们就有不少运动员的力量偏小,但是跑起来的速度却不慢。”
“这是肯定的,我说的情况并不代表全部人都是这样。具体都还是要因人而异,训练计划也要根据运动员的实际情况来调整。如果说欧美那些顶尖的黑人短跑运动员是大排量的车,动力十足,爆发生猛。自然也会有小排量车,比较轻盈和经济,像日产GTR,依然很快。”
“那你觉得苏祖是前面一种力量爆发型的选手?”陆建明问道。
李志忠点点头,“苏祖的骨骼和肌肉质量都很好,我听说
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