们日常减肥当然不会这么严重,但也需要警惕,我们一直熟知的卡路里公式其实是错误的,很多人觉得减少摄入卡路里就是减肥,这是错误的,因为摄入和消耗,从来都没法划等号。”
“每个人的体内都有一个平衡系统,我们少吃,身体就会进入低耗能模式,减少消耗,也就是降低体温,力量,以及大脑调节的能力,你会虚弱,暴躁,抑郁。”
“而消耗下降容易,提升很难,一旦适应低消耗模式,就算再吃之前一样的饭量,也没法将代谢提高回去,除非短时间进行大量运动。”
“所以等到再正常吃饭,你摄入和节食之前一样的能量,消耗却一直没有提上来,反而会让身体储存起更多的能量,也就是脂肪,这就是很多人会遇到的反弹。”
【卧槽,恍然大悟】
【怪不得我姐每次减完肥,不到一个月就胖回去了,而且更胖,周而复始】
【给我女朋友看看(狗头)】
“减肥,还是要多运动,提高代谢的同时,维持正常饭量就足够了,不需要特地去改变自己的食物结构,而且最好可以细嚼慢咽。”
“很多时候,胃和大脑的反应是不一致的,胃满了,但大脑却没有意识到自己已经吃饱,一直传饥饿信号。”
【真·趁大脑没有反应过来】
休息了一下的毕方重新站起身,踩着地面,一股充实感化作一丝豪气充盈全身。
“这里才是真正的世界第一大岛。沟通了北冰洋和大西洋,西部与北美洲隔海峡相望,北部濒临北冰洋,南部濒临大西洋,东部通过丹麦海峡与欧洲的冰岛隔海相望。”
“严寒的格陵兰岛上,终年雪花飞舞。即使在盛夏,不强的阳光也化不尽地上的积雪,何况在漫长的极地冬夜里,太阳老是躲在地平线下不肯露面,气候更加寒冷,积雪越增越厚。”
“几百年了,格陵兰的寒冷都没有显著的变化,堆积如山的冰雪承受不住强大的压力,渐渐变成淡青色的透明冰块,覆盖格陵兰的全部土地,厚达1500多米,最厚达3000多米。”
毕方伸手指着不远处的山脉,被厚厚的白雪覆盖,他不知道那是岩石山,还是冰川,仅从外观上,两者毫无区别。
这些巨大的冰川会沿倾斜的山地向下滑行至浩瀚的海洋,经海流、潮汐、海浪、阳光的综合作用,逐渐崩裂,发出阵阵巨响,碎成巨大的团块,随波逐流。
一路上,阳光、风雨、海浪把它们蚀成各种形状,似辉煌的金字塔,似山峦,似桥洞,无奇不有,壮观至极。
这些冰山有的长达千米,高达百米,无异于一座浮动的小岛。
然而,这只是人们看得见的高度,在水下,它还隐藏着十分之七、八的身躯,它的庞大,是可想而知的。
“一座座北极冰山,它们会从冰川分离出来独立漂流,可维持两年的时间,在海洋里游过3000千米的路程。”
“当它到达温暖的海域,终于无法生存而融化了,消失得无影无踪。”
“可在巴芬湾一带,冰山正值锋芒毕露的时候,常给极地探险者的船只带来无穷的灾难。”
“不过,那和我们没关系。”
毕方壮阔的语气突然轻松起来。
“我现在饿得要死,只想吃点食物,土都可以。”
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